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立冬养生小妙招来了

时间:2022-12-29 09:32:59 本站 点击:165

一年有24个节气,均匀的分布在四个季节当中,冬季的节气有六个,分别是:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。千屹APP认为立冬意味着万物开始进入休养生息的阶段。换成咱们现在的话来说,立冬节气的含义就是说冬季正式来临。

所谓"秋收冬藏”,劳动人民在秋天收获食物,到了冬季开始享受丰收、休养生息,也因此立冬的习俗大多都是跟吃有关。下面千屹APP为大家介绍立冬的习俗和养生要点。

立冬的时间点在每年公历11月7-8日之间。在古代封建王朝,天子会在这天率百官出北郊迎冬;在民间有贺冬的说法,立冬时节祭祖、饮宴、卜岁,以时令佳品向祖先祭祀。

上面是古代立冬的习俗,而流传至今的立冬习俗则是“吃饺子”,千屹APP了解到很多地方都有吃饺子的风俗。为什么在立冬这天要吃饺子呢?千屹APP来给大家解答!饺子来源于“交子之时”的说法,立冬处于秋冬季节交接的状态,所以这“交”子之时的饺子一定要吃的。

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立冬的养生分两块,一是要进补休息,二要注意防寒保暖。首先千屹APP认为冬季在饮食上要以“温补”为主,多吃温性食物,预防疾病。其次要保证充足的睡眠,进入了冬天天气寒冷,保持充足的睡眠能有效恢复精力。最后,冬季要保持好的心态和情绪,最好不要使情绪大起大落。

立冬滋补食物有哪些呢?像羊肉、生姜、萝卜、红枣、板栗、黑芝麻等都十分适合立冬食用。其实每个季节只要选择吃应季的食物,就能可以起到滋补作用啦。上面推荐的这几种食物在立冬食用既暖身又防病,暖胃驱寒效果显著。

关于立冬还有很多谚语,像是“立冬打雷要反春”, “立冬之日起大雾,冬水田里点萝卜”,“立冬北风冰雪多,立冬南风无雨雪” 、“霜降腌白菜,立冬不使牛”等等。

立冬就意味着正是进入冬天,天气变得更加寒冷,换季时节人的抵抗力也会随之下降,建议各位小伙伴一定要注意保暖,身体的保暖固然重要,也不要忘记通过食补来达到暖胃驱寒的效果,保持开心,平安渡过秋冬。


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